Чому Вам варто їсти семена ЧІА?
Вони зберігають молодість! Поділись корисним з іншими, зберігай собі!
Чорні насіння з м’яким горіховим смаком сьогодні легко знайти практично в кожному супермаркеті або аптеці. Їх науково підтверджену користь важко переоцінити. У перекладі з мови майя chia означає «сила». І в цілому вони були недалекі від істини.
- У них багато омега-3
- Вони захистять ваше серце і судини
- Вони поліпшать травлення і допоможуть очистити організм від токсинів
- Чи допоможуть знизити апетит і в перспективі вагу
- У них багато білку
- Багаті відразу декількома поживними речовинами, які важливі для здоров’я кісток. це:
- Білок
- Кальцій
- Фосфор
- Магній
7. Вони нормалізують рівень цукру в крові
8. У них повно антиоксидантів
9. Їх легко включити в щоденний раціон
Ось кілька способів додати насіння Чіа до вашого меню. Їх можна їсти так:
- Сирими (але не варто перевищувати дозу в дві столові ложки в день);
- Змішувати з водою, замочувати в соку і вживати у вигляді гелю;
- Додавати в каші, смузі або випічку;
- Посипати салати, йогурт, кефір;
- Завдяки здатності поглинати воду і жир насіння Чіа можна використовувати для загущення соусів або як заміну сирим яйцям в різноманітних рецептах.
Чим і кому насіння Чіа шкідливі?
В принципі насіння Чіа безпечні і не мають протипоказань (крім, хіба що, індивідуальної непереносимості). Але є один нюанс: вони дуже вбирають воду і розбухають, їх краще не вживати сухими. Розбухання може початися прямо в стравоході, і у людей з проблемами ковтання це може викликати непроходімість стравоходу. Цей же ризик існує і для маленьких дітей.
Запис на прийом до лікаря за номерами:
- 068 222 83 22
- 073 603 02 22
- 066 920 42 21
